Soğuk el ve ayaklar hastalık habercisi
AFYONKARAHİSAR (İHA) - Uzmanlar, el ve ayakların soğuk olmasının, kan dolaşımı bozukluğu veya damar sertliği hastalıklarına yol açabileceğini belirtiyor.
Sağlık Vakfı'na ait internet sitesinde yer alan bilgilere göre uzmanlar, el ve ayakların soğuk olmasının, ciddi bir sağlık sorunu olan kan dolaşımı bozukluğu ya da damar sertliği belirtisi olabileceği uyarısında bulunuyor. Otonom sinir sisteminin karmaşık dengeleme işlemine sahip olduğunu ifade eden uzmanlar, şu bilgileri veriyor:
"Bedenin bir bölgesine daha fazla kan akımı, soğuğun daha güçlü olarak hissedilmesini sağlar. Fazla sıcak hissedildiğinde, otonom sinir sistemi, deri yüzeyine daha fazla kan akımı olmasını sağlayarak, küçük kan damarlarının genişlemesine yol açar. Böylece ısı kaybedilir, kan soğur. Kişi üşüdüğünde denge değişir. Küçük, yüzeysel kan damarları daralarak, kalp ve beyin gibi önemli organların ısısını korumak için, kan akımını deri yüzeyinden uzağa yönlendirir. Isınma ve soğuma mekanizmaları herkeste aynıdır. Üşüyen kişide, otonom sinir sistemi, bedenin düşmüş iç ısısına, deri yüzeyine olan kan akımını azaltarak cevap vermektedir. Eller ve ayaklarda küçük yüzeysel kan damarları daha çok olduğundan, bu işlemden daha çok etkilenirler."
El ve ayakları sürekli soğuk olan kişilerin, tokalaşma esnasında diğer kişilerde irkilmeye yol açtığını belirten uzmanlar, basit ısınma yöntemleri konusunda da şu önerilerde bulunuyor:
"Kalın giysiler giyin. Hem içeride hem açık havada birkaç kat giyinin. İçeride bir kazak ya da süveterin altına uzun kollu bir gömlek, en üste de yünlü bir ceket giyin. İpek, yün, havlu ya da sentetik malzemelerden ısıyı koruyan kumaşlar kullanın. Egzersiz yapın. Egzersiz sırasında yüzeysel, küçük damarlar genişler, eller ve ayaklara daha sıcak kan akımı olur. Sigaradan uzak durun, kafeini sınırlayın. Nikotin ve kafein damar daraltıcıdır. Küçük, yüzeysel damarlara kan akımını azaltırlar. Zayıflama, soğuk algınlığı ve migren ilaçları damar daraltıcı etki gösterirler. Dolayısıyla, soğuk el ve ayakların sebebi olabilirler. Stresi azaltın. Gergin kişiler, soğuk ellere sahip olmaya daha yatkındır. Kronik stres ve gerilim, sinir sisteminin sürekli olarak adrenalin salgılamasına yol açar, bu da damar daraltıcı etki gösterir."
