Sonbahar depresyonuna dikkat!

[** **](https://www.mynet.com/sonbahar-depresyonuna-dikkat-2689286-myvideo)

Elbette bu değişimden insanlar da nasibini alıyor. Güneşi az görmek, iş sorumluluklarının artması, okulların başlaması, havaların serinlemesi insanlarda birtakım ruhsal değişimlere yapıyor. Bu da sonbahar depresyonuna neden oluyor.

Sonbahar depresyonunun en sık rastlanan belirtileri ise; sabah uyanmakta güçlük çekme, yataktan kalkmak istememe, karamsarlık ve çabuk sinirlenme…

**TELKİN ÖNEMLİ: YETERİNCE DİNLENDİĞİNİZİ DÜŞÜNÜN**

Peki depresif ruh halinden çıkmak için neler yapılabilir? Uzmanlar her şeyden önce telkinlerin önemine işaret ediyor. İyi bir tatil sonrasında yeterince dinlendiğimizi düşünmek önemli…

**YENİ PLANLAR YAPIN, SİNEMAYA GİDİN**

Yeni planlar ise her zaman bir itiş gücü sağlar. Uyku ve beslenme alışkanlıkları da yeniden tatil öncesine göre düzenlemeli. Ve tabi sonbahar ve kış mevsiminin de yaz mevsimi gibi güzellikleri olduğu hatırlanmalı. Örneğin yazın eksine sonbaharda sinema ve tiyatroya faaliyetleriyle ilgilenilebilir.

**BESLENME VE EGZERSİZ ALIŞKANLIKLARINI GÖZDEN GEÇİRİN**

Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, iyi bir kahvaltı, arkadaşlara vakit ayırmak ve keyif alınan hobiler edinmek güz sendromundan çıkış için en etkili formüller…

Cihan