Sonbaharda daha çok grip oluyoruz

İnsan vücudunun sebzeden meyveye, etten süte, kuru baklagillerden yağa ve ekmeğe kadar bütün besin gruplarına ihtiyacı olduğunu ifade eden uzmanlar, şu tavsiyelerde bulundular:

BAKLAGİLLERİ SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN

-Protein, demir ve kalsiyum açısından tüketilmesi son derece faydalı olan mercimek, nohut ve kuru fasulye gibi baklagiller sofralardan eksik edilmemeli,

• Vücut direncini artıran ve C vitamini yönünden zengin olan semizotu, marul gibi yeşil yapraklı sebzeler ile portakal, limon, greyfurt ve mandalina gibi meyveler tercih edilmeli,
• Enerji veren tahin, pekmez, pestil gibi yiyecekler bolca tüketilmeli,
• Kurutulmuş meyvelerden oluşan gıdaların besin değerleri çok yüksek ve potasyum yönünden zengin olduğu için evlerden eksik edilmemeli."