Stresi Nasıl Azaltırsınız?

Her zaman stresten uzak duramazsınız, fakat stresli durumlar ortaya çıktığında, tamamen ipleri elden bırakmamanız muhtemeldir. iVillage’e mesaj bırakan kadınlara zor durumları yatıştırmak ve sakin kalmak hakkındaki en iyi stratejilerini sorduk.

İşte favori cevapları:

• Derin bir nefes alın.
• Gülümseyin. Eğlenceli bir film kiralayın veya neşeli arkadaşınızı çağırın.
• Gün ışığını seyrederken yoga yapın.
• Egzersiz yapın ve terleyin.
• Eylemlerinizi yoluna koyun. Stres azaltan şeyler yapın.
• Meditasyon yapın. Nefes alın, beyninizi arındırın ve bir görüntüye odaklanın.
• Birini kucaklayın.
• Gazete kupürlerini veya resimlerini toplayarak defter tutun.
• Çoğu kadın örgü örerken sakinleştiğini belirtiyor.