Su Ile Gelen Sağlık

Ramazanda su tüketimi Suyun vücut sıcaklığının düzenlenmesinde rol aldığını ve kan basıncını kontrol eden elektrolitlerin dengelenmesine, taşınmasına yardımcı olduğunu belirten Karakök, vücut sıvısının %2 gibi küçük bir oranda azalmasının hafif yorgunluk, yakın hafızada hafif bozulma, dikkati toplamada ve yapılan işe odaklanmakta güçlüklere neden olduğuna dikkate çekti. Vücut sıvısının azalmasına basitçe "dehidratasyon" denildiğini, gün boyu devam eden hafif yorgunluğun en sık nedenlerinden birinin de hafif dehidratasyon olduğunu aktaran Karakök, açıklamasını şöyle sürdürdü: "Yapılan son dönem bazı çalışmalar birçok hastalık sebebinin, yeterince su tüketilmemesinden kaynaklandığını desteklemektedir. Suyun yaşamımızda vazgeçilmez olduğunu bilmemize karşın aslında temel problem, su içme kültürünü geliştiremeyişimizdir. Unutulmamalıdır ki su içmek için susamayı beklememeli, yazın şu sıcak günlerinde 2-2,5 litre suyu, gün içine dağıtarak içmeli, işte ya da evde mutlaka suyu yakınlarımızda tutmalıyız. Günlerin uzun ve sıcak olduğu yaz dönemine rastlayan ramazan süresince de gündüz kaybedilen sıvının akşam telafi edilmesine dikkat ederek, iftardan sonra dengeli aralıklarla mutlak su içilmeli, günlük içeceklerden su almak yerine, suyu olduğu gibi karışımsız içmenin daha faydalı olduğunu da bilmeliyiz." Kimi yerde kutsal sayılan, şiirlere, destanlara konu olan suyun her zaman her yerde yaşam kaynağı olduğunun altını çizen Karakök, sağlık getiren en ucuz içecek olan suyun, gerektiğince tüketilmesini ve kıymetinin bilinmesi istedi.