Tatil sonu depresyonuna dikkat

Ruh ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Avidan Güngör, tatil sonrası depresyonunun başlamak üzere olduğunun kolayca anlaşılacağını ve depresyonun birbirinden kesin çizgilerle ayrılan üç aşaması bulunduğunu söyledi. Güzel bir ortamda tatil geçirildikten sonra dönüş yolunun dayanılmaz bir işkenceye dönüştüğünü belirten Güngör, "Rüya gibi geçen tatilden sonra günlük yaşamda strese sebep olan faktörler (trafik, hava kirliliği, iş yaşamı) aniden devreye girer" dedi. Güngör, "Şimdi evime dönüp rahat yatağıma uzanıp keyif yapacağım. Zaten oteldeki yatak da belimi ağrıtıyordu" şeklinde kendini kandırma döneminin kaçınılmaz olduğuna dikkat çekti.

İLK İŞ GÜNÜ ÖFKESİ

Güngör, "İlk iş günüyle başlayan öfke karakterizedir. Tatil sonrası depresyonu, giderek yaygınlaşan bir depresyon şekli olarak son yıllarda dikkatimizi çekmektedir. Tatil, hayal denizinde yaşamaktır. Gerçeğe dönüp ayaklarımız yere bastığı zaman, tatile çıkarken geride bıraktığımız meseleler olduğu gibi karşımıza çıkar. Kaldı ki, pek çok insan istemediği bir işte, sinirlerini bozan insanlarla çalışmaktadır. Bu sebeple tatil bu tür kişiler için tam bir kaçıştır. Tatil, kişinin farklı yaşama isteğini körükler. Tatilini değişik aktivitelerle geçiren kişi, tatil dönüşü tekdüze, heyecansız yaşantısına tahammül edemez. Tatil beklentisi çok yüksek olan kişiler, tatil süresinde umduklarını bulamadıkları zaman yoğun bir depresyona girebilirler" diye konuştu.

Güngör, olumsuz duygulardan arınmaları için kişilerin hafta sonlarını değerlendirmelerini, günlük hayata küçük heyecanlar serpiştirmelerini tavsiye ederek, "Kişinin alışılagelmiş günlük yaşantısında kendisini rahatsız eden sebeplerin neler olduğunu bulup çıkarması ve farkına varması da tavsiye edilebilir. İnsanlar sıkıntılarını çözümlerken ayakları yere basan, olumlu stratejilerden yararlanabilir, profesyonel ya da tıbbi destek alabilirler" şeklinde konuştu.