Tatlı yedikten sonra muhakkak bunu yapın
Bayramın olmazsa olmazlarından biri de lezzetiyle damak çatlatan tatlılar. İkram edilen bayram tatlıları sonrası herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak için bu ipucuna ihtiyacınız olacak. Tabii porsiyon kontrolünü de es geçmemek lazım.
Baklava, künefe, katmer ya da tulumba tatlısı... Adı değişse de lezzetleri baki kalan tatlıları günün her saatinde tüketebiliriz. Özellikle bayramlarda daha sık tüketilen tatlıları yedikten sonra hazımsızlık sorunu yaşamamak için yapmanız gereken ufak bir şey var; su içmek! Peki hangi tatlıyla ne kadar su içmek gerekir?
Bir yetişkin için ortalama su içme hesabı genelde yaklaşık 2 litredir. Bu hesaba göre eğer günde;
İKİ DİLİM BAKLAVA İÇİN EN AZ YARIM LİTRE SU
2 dilim baklavanın kalorisi 500 kcal.
İKİ ADET KEMALPAŞA TATLISI İÇİN BİR BÜYÜK BARDAK SU
Kalorisi 220 kcal.
BİR PORSİYON EKMEK KADAYIFI İÇİN 2 BARDAK SU
Kalorisi 450 kcal
BİR ADET TULUMBA TATLISI İÇİN 1 BARDAK SU
Kalorisi 130 kcal
BİR PORSİYON REVANİ İÇİN 1,5 SU BARDAĞI SU
Kalorisi 350 kcal
BİR ADET ŞEKERPARE İÇİN BİR BARDAK SU
Kalorisi 250 kcal
