Tiroid Probleminizi Doğal Yollarla Çözebilirsiniz

Vücudunuzdaki her hücre tiroid hormonu reseptörlerine sahip olduğu için tiroidi kompleks bir makinanın temel mekanizması gibi düşünebilirsiniz.

Tiroidinizin doğru işlemesi için beslenme şeklinizin doğru olması, egzersiz yapmanız, yeterince dinlenmeniz ve hayatınızdaki stresi minimuma indirmeniz gerekir.

Tiroid teşhisi koyulan insan sayısı hızla artarken henüz teşhis koyulmamış pek çok tiroid hastası da var. Tiroid problemniniz olduğundan şüpheleniyorsanız mutlaka doktora görünüp gerekli testleri yaptırın ve doktorunuzla birlikte problemin temel nedenlerini bulmaya çalışın. Nedenini bilmediğiniz bir sorunu çözemezsiniz!

Teşhisin sizi korkutmasına izin vermeyin. Tiroid, yaşam tarzınızdaki bazı değişikliklerle iyileşebilecek bir şey. Peki nedir bu değişiklikler?

1.Doktorunuzla beraber tiroidinizin yanlış çalışmasının sebeplerini bulun.

Tiroid probleminizin nedenlerine çözüm bulmadığınız sürece problem ortadan kalkmayacak. Bunun önemini kesinlikle hafife almayın. İyi bir doktor, tiroid probleminize neden olan şeyleri keşfetmek için size yardımcı olacaktır.

2. Glutenden kaçının

Gluten, tiroid işlev bozukluğunun önemli bir nedenidir. Gluten birçok insanda otoimmün (doğuştan olan bağışıklıkla ilgili) bir tepkiye neden olur ve şu anda otoimmün, yaygın bir tiroid hastalığı olan Hashimoto tiroidinin nedeni olarak kabul edilmektedir.

3. Hindistan cevizi yağı kullanın

Hindistan cevizi yağı, yemek pişirirken kullandığımız çoğu yağda olduğu gibi T4'ün T3'e dönüşmesine sebep olmaz, bu yüzden oldukça masum bir yağ olduğunu söyleyebiliriz. Hindistan cevizi yağı metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Bağışıklık sistemini desteklemesi tiroid problemine en çok yardımı dokunan şeydir. Bu yüzden günde en az 1 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı tüketmeye dikkat edin.

**4.Fıstık ve fıstık ezmesi tüketmeyin

5.Yosun ve diğer deniz ürünlerinden tüketin

Türk mutfağında olan şeyler olmasa da yurt dışına giden bir tanıdığınız olursa ya da yaşadığınız yerdeki gurme marketlerde bulabilirseniz alg, nori, kombu, wakame gibi diğer deniz sebzelerinden tüketmeye çalışın. Bu gıdalar iyotun ana kaynağıdır ve birçok faydalı besin maddesiyle yüklüdürler.

6. Günlük olarak et suyu için

Et suyunun ne kadar faydalı olduğundan bahsetmemize gerek yok ancak tiroid problemi yaşayanlar için daha da faydalı! Bağışıklık sistemini güçlendiren et suyuna biraz deniz tuzu ekleyerek günde 1 bardak ya da çorbalarda, yemeklerde kullanarak tüketin.

7.Doğal tüketin, rahatlayın

Vücudumuz kimyasallar, toksik besinler, toksik hava, kullandığımız temizlik ve kozmetik ürünleriyle dolup taşıyor, bu da tiroid problemlerine sebep oluyor ya da problemi zorlaştırıyor.

Havadaki ya da sudaki toksiklere bir şey yapamayız ama farklı rahatlama yöntemleriyle tiroidi düzenleyebiliriz. Yoga, meditasyon, tai chi gibi rahatlama teknikleriyle tiroid fonksiyonlarınızı düzenleyin. Özellikle büyük bir travma ya da depresyon kaynaklı bir tiroid problemiyse bu size çok yardımcı olacaktır.

Kaynak