Tok Tutar; Yulaflı Sebze Sepeti

Tok tutan ve ödem attıran kolay yemeğimizle yapacağınız bir öğün, kilo vermenizde çok etkili.

Malzeme Listesi

1 adet kırmızı biber
1.5 yemek kaşığı yulaf
2 yemek kaşığı keçi loru
1 tutam maydanoz
1 tutam dereotu
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı çörekotu

(1 Kişilik - 10 dakika)

Hazırlanışı

Adım 1

Tüm malzemeleri hazır edelim.

Adım 2

Yulafı iki kaşık suyla ıslatalım.

Adım 3

Biber, maydanoz ve dereotunu doğrayıp ekleyelim.

Adım 4

Lor peynirini ilave edelim.

Adım 5

Zeytinyağını katıp karıştıralım.

Adım 6

Tavada arkalı önlü hafif pişirelim.

Adım 7

Keten tohumu ve çörekotunu ilave edelim. Afiyet olsun.

Püf Noktası

Dereotu ve maydanoz hazırda yıkanmış olarak varsa makasla minik doğrayıp katmak süreyi oldukça kısaltacaktır. Sarımsaklı zeytinyağı tarifi daha da lezzetlendirir.