Ünlülerin formda kalma sırları

Her gördüğümüzde hayranlıkla izlediğimiz Beyonce, Jennifer Lopez, Sofía Vergara gibi ünlülerin formda kalma sırlarını merak ettik ve araştırdık. İşte ünlülerin ilham veren fit kalma yöntemleri...

---

Beyonce

Beyonce'nin kıvrımlı hatları ve sıkı vücudu kıskandıracak güzellikte. Ünlü şarkıcının diyetisyeni Marco Borges'e göre bu vücut, onun için çaba göstermeden böyle olmaz. Doğumdan sonra 22 günlük vegan diyeti uygulayan şarkıcı, içinde vücut ağırlığı squat'ı, lunge (hamle), polimetrik egzersiz, tırmanma gibi egzersizlerin olduğu bir fitness programı uyguladı.

Borges, "Sağlık onun için her şey demek, tek istediği kendini iyi hissetmek" diyor.

---

Jennifer Lopez

JLo, ikizleri Max ve Emme'yi dünyaya getirdikten sonra doğum kilolarını vegan diyetiyle verdi. "Altı yıl önce bebeklerim doğduktan sonra üzerimde taşıdığım inatçı 3,5-4 kiloyu bir türlü veremedim" diyen şarkıcı vegan diyetle başarıya ulaştı.

"Yüzde 70-80 vegansanız, sebzelerle barışık olmak hem hayatınızı hem de sağlığınızı değiştirecek" diyor.

Unutmayın; baklagiller, sebzeler ve kuruyemişlerle dolu bir beslenme, magnezyum ve folat gibi enerjinizi artırmaya yardımcı iki ana besin kaynağını içerir.

---

**Rosie Huntington-Whiteley

**

İngiliz model Rosie Huntington-Whiteley, Hollywood'da yaşamanın onun formda kalmasını sağladığına inanıyor. "Her şey egzersizle başlıyor. Daha sonra kendinize bakmak istiyorsunuz ve bedeninize sağlıklı gıda alıyorsunuz" diyor.

Çekim olacağı zamanlarda hızlı bir toparlanma sürecine giren 27 yaşındaki model, "Karbonhidratı kestiğim zaman hep iyi cevap alıyorum, dolayısıyla büyük etkinliklerden önce her zaman bu tarz şeyler yapıyorum. Hollywood, fitness konusunda gerçekten hızlandırıyor insanı. Spor her zaman önceliğim olan bir şey haline geldi" diyor.

---

Scarlett Johansson

Nasıl bu kadar fit kalabiliyor Scarlett Johansson? "İçinde karalahanadan somona kadar pek çok gıdayı barındıran çok temiz bir beslenme biçiminiz olması gerekiyor. Temelde tüm besinleri almak gerekiyor" diyor güzel oyuncu.

"Her kadın bedeniyle ilgili kaygı taşır. Ben de onlardan farklı değilim. Ama şu bir gerçek ki spor salonunda çok fazla zaman harcamak, istediğiniz kıyafetlerin içine sığabilecek duruma gelmek anlamını taşıyor" diyor.

---

**Sofia Vergara

**

Kolombiyalı yıldız, her daim kırmızı halının en göz kamaştırıcı kadınlarından biri oluyor. Peki bu işin sırrı ne?

Öğünlerinde her zaman daha fazla yeşilliğe yer vermeye çalıştığını söyleyen Vergara, "Daha sağlıklı beslenmeye, meyve suyu içmeye ve sebze yemeye çalışıyorum" diyor. Vergara'nın küçük bir sırrı daha var: Her gün pilates yapması ve dans dersi alması.