Uyku probleminiz varsa bir de çıplak uyumayı deneyin
16.04.2018 11:04
Araştırmalara göre insanların %30'u çıplak uyuyor. Diğerleri ise iç çamaşırlarıyla ya da rahat pijamalarla uyuduklarını belirtiyor. Birçok insan, çırılçıplak uyumanın sağlıklı ve rahat olduğunu söylerken, geri kalanı bunun herkes için geçerli olmadığını belirtiyor. Bilim insanları çıplak uyumanın faydalı olduğunu söylerken bazı eksileri olduğunu da belirtiyor.
İşte sizin için derlediğimiz bilimsel sonuçlar...
Çıplak uyumanın faydaları
Daha derin uyku almanıza yardımcı olur
Amsterdam Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, cildinizin sıcaklığını düşürdüğünüzde uykunuzun derinliğinin arttığını ve gecede uyanma sayısını azalttığını keşfetti. Uzmanlar, pijama hareket özgürlüğünü sınırladığı için çıplak uyumak derin uyukuya kavuşmanıza yardımcı olur diye konuşuyor.
Kilo vermenize yardımcı olabilir
Ne yazık ki sadece uyuyarak kilo veremeyiz ancak diyet ve düzenli egzersizle kilo verebilirsiniz. Araştırmacılara göre düşük sıcaklıkta uyumak metabolizmayı hızlandırır ve diyabeti engeller. Stres hormonu olan kortizol da daha az salgılanır. Bu da kilo almayı engeller.
Cildinize yardımcı olur
Gün boyunca ayaklarımız ve bedenimiz birden fazla kıyafet katıyla kaplıdır ve vücudunuz kısıtlanır. Çıplak uyumak, gün boyunca üzerinde kıyafetler olan vücudumuzu uyku sırasında rahatlatır. Düşük sıcaklıklarda uyumak, hücrelerimizi korur ve yaşlanma karşıtı bir etkiye sahiptir.
Saçınızın güzelleştirir
Ter, saçınıza ciddi zarar verebilir. Ter, saç derisini tahriş edebilecek ve saçları kırılmaya karşı daha hassas hale getirebilecek bir çok tuz bırakır. Gece çıplak uyumak vücut ısısını düşüreceğinden terlemeyi önlerve bu da saçlarınızı korur.
Üreme organlarınızı korur
Dişi üreme organları, mantarların ve bakterilerin gelişmesi için iyi bir ortam olabilir. Çıplak olarak uyumak bu alanın serin ve kuru kalmasını “havalandırılmasını” sağlar ve bu da aşırı ısınma riskini azaltır. Erkek cinsel organına da geniş, ferah bir alan verir. Erkekler için dar iç çamaşırı, sperm kalitesini ve üreme sağlığını etkileyebilir.
YORUMLARI GÖR ( 0 )
En Çok Okunan Haberler
