Uyku ve kilo arasındaki bağlantı
WASHINGTON (İHA) - Yapılan araştırmalara göre, uykunun kiloyla bağlantılı olduğu, daha az uyuyan çocukların ve gençlerin fazla kilolu oldukları açıklandı.
Son 30 yılda 6-11 yaş arasındaki çocukların obezite oranının 3'e katlandığını söyleyen araştırmacılar, şu an ABD'deki gençlerin yüzde 17'sinin obezite ya da kilo sorunuyla karşı karşıya olduğunu kaydetti. Söz konusu araştırma için 3 gece boyunca 7-17 yaş arasındaki 335 çocuğun uykusunu izleyen araştırmacılar, çalışmalarda uyku süresinin azlığı ve yüksek beden kitle endeksi arasındaki ilişkinin yetişkinler ve çocuklarda aynı olduğunu gözlemledi.
Toplam uyku süresini, REM uykusunda geçen zamanı ve uykuya dalma sürecini inceleyen araştırmacılar, araştırmalarında ayrıca katılımcıların beden kitle endekslerini belirlemek için kilo ve boy değerlerini de ele aldı. Buna göre, fazla kilolu çocukların her gece 22 dakika daha az uyuduğu ve uyku verimlerinin düşük olduğu, düşük olan REM uykusu boyunca daha az göz hareketi yaptığı ve uykuya dalmak için uzun süre beklediği kaydedildi.
Uyku ve kilo arasındaki bağlantı üzerine yapılan araştırmalar ve çıkarılan sonuçlara rağmen, bu bağlantı kesin olarak açıklanamıyor. Araştırmacılar, uyku azalmasının hormon değerlerinde değişikliğe neden olabileceğini belirtiyor. Az uyumanın fiziksel aktiviteyi azaltan bitkinliğe yol açabileceğini de vurgulayan araştırmacılar, REM uykusu ve obezite arasındaki ilişkiye yönelik daha kapsamlı araştırmaların yapılması gerektiğine dikkat çekiyor.
Hızlı göz hareketlerinin olduğu ve rüyaların görüldüğü uyku dönemi olan REM uykusu, kişi uyuduktan yaklaşık 90 dakika ortaya çıkıyor. Rüyaların yüzde 80'inin REM sırasında görüldüğü biliniyor.
