Uykusuzluğun tedavisi onda saklı
Yapılan bir araştırma, güneşin doğuşu ve batışına doğada 'tanık olmanın' uyku sorunlarını giderdiğini ortaya koydu
Colorado Üniversitesi’nden Kenneth Wright ve ekibinin yaptığı araştırma, bir hafta boyunca doğada tekrarlanan aydınlık-karanlık döngüsünün biyolojik saatin düzene girmesini ve sabah dinamik uyanmayı sağlayabileceğini gösterdi.
Wright, güneşten faydalanmayı artırarak ve gece lambalara maruz kalmayı azaltarak uyku saatlerinin kısa sürede düzenlenebileceğini vurguladı.
BU CİHAZLAR VÜCUDU ETKİLİYOR
Araştırmacılar, evlerinde gece uyumakta zorlanan katılımcılardan sabah 08.00’de uyanmalarını istedi. Bu kişilerin gece maruz kaldığı yapay ışığın biyolojik saati bozduğu görüldü. Daha sonra katılımcılarsadece güneşin ve çevre aydınlatmasının bulunduğu Colorado’daki bir kampta bir hafta geçirdi. Doğada geçirilen bir haftadan sonra vücut saatinin düzene girdiği ve katılımcıların sabah çok rahat ve dinamik uyandığı belirtildi.
Elektrikli aydınlatmalar, televizyon ve iPad gibi cihazların vücut saatini etkilediğini vurgulayan bilimadamlarının araştırması "Current Biology" dergisinde yayımlandı.
