YURTHABER

Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN

Uzmanlardan Yılbaşı Gecesi ’yediklerinize Dikkat Edin’ Uyarısı

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal Yusuf, 2017’ye mide ve baş ağrısıyla girmemek için 31...

Uzmanlardan Yılbaşı Gecesi ’yediklerinize Dikkat Edin’ Uyarısı

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal Yusuf, 2017’ye mide ve baş ağrısıyla girmemek için 31 Aralık’ta protein ve sebze ağırlıklı yenmesi gerektiğini söyledi. Fatma Baysal Yusuf, 1 Ocak’ta ise içilen suya katılan birkaç damla limon suyunun da toparlayıcı etki sağlayacağını kaydetti.Sağlıklı bir yılbaşı geçirmenin ve yeni yıla iyi bir başlangıç yapmanın yolunun yılbaşı gecesi dengeli ve ölçülü beslenmekten geçtiğini ifade eden Medical Park İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal Yusuf, yılbaşı sofralarında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgiler verdi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal Yusuf, 31 Aralık’a protein ağırlıklı bir kahvaltıyla başlanması gerektiğini belirterek, “Bol su alınmaya sabahtan başlanmalı. Kahvaltı yumurta, peynir gibi proteinlerle yapılmalı. Öğlen hafif sebze yemekleri tercih edilmeli. Akşam yılbaşı sofraları genelde zengin olur. Eti, tatlısı, mezesi fazladır. Bu nedenle günümüzü hafif geçirmeliyiz. Yılbaşı günü 2 buçuk litre su ile mineral dengesinin sağlanması için bir adet soda içilmeli” dedi. Baysal, yemeğin mümkün olduğu kadar sossuz taraflarının seçilmesini gerektiğini ifade ederek, "Karbonhidrat ağırlıklı beslenme bol ödem oluşumuna neden olur ve rahatsızlık verir. Yılbaşı gecesi özellikle otlu, yoğurtlu mezeler yenilmeli. Sofranızda kızarmış, yağlı ve unlu gıdalar olmamalı. Tatlı da yemekten en az iki sonra yenmelidir. Alkol alınması durumunda ise ertesi gün içine limon damlatılmış su ve soda ile bitki çayları tüketilmeli, hafif egzersizler, yürüyüşler yapılmalıdır. Ayrıca meyve ihmal edilmemeli Yılbaşı gecesi yoğun kalori alındığı için 1 Ocak sabahı kahvaltıda ağır gıdalar yenmemeli. Portakal suyu iyi bir tercih olur. Protein yerine hafif sebzelerle, zeytinyağıyla yapılan yiyecekler yenilmeli. Bu durum toparlayıcı etki yapar. Ayrıca 2 fincandan fazla kahve içmeyin" şeklinde konuştu.

Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Mynet.com editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle mynet sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz

En Çok Aranan Haberler