Van’da ‘dünya Yürüyüş Günü’ Etkinlikleri

Van İl Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından Dünya Yürüyüş Günü nedeniyle “Ne otirisiz, haydi yürüyağ. Ne durisan, durma yürü” sloganıyla bir yürüyüş programı düzenleniyor.

Van Halk Sağlığı Müdür Vekili Dr. Mehmet Eker, 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü ile ilgili açıklamalarda bulundu. Toplumun büyük bir çoğunluğunda fiziksel aktivitenin "spor" kelimesi ile eşanlamlı olarak algılanmakta olduğunu belirten Dr. Eker, fiziksel etkinliğin zaman ve belli bir mekanının olmadığını belirtti. Dr. Eker, “Oysaki fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanmaktadır. Alışverişe gitmek, oyun oynamak, bisikletle gezmek, temizlik yapmak, merdiven kullanmak ya da dans etmek gibi hareketli faaliyetleri ve sporları fiziksel aktivite kapsamında değerlendirmekteyiz. Bu nedenle fiziksel etkinliğin zaman ve belli bir yeri yoktur. Yaşamın her anı ve alanında bulunur ve hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. Etkin bir hayat, kişilerin fiziki ve ruhsal sağlığında gelişmelere neden olurken, sosyal ilişkileri de güçlendirir. Bu kapsamda spor aktivitelerinin yanı sıra egzersiz, oyun ve gün içinde yapılan çeşitli aktiviteler de fiziksel aktivite olarak kabul edilmektedir. Yaşam şartları son yıllarda, özellikle şehir hayatında insanları pasifleştirmeye başlamıştır. Fiziksel etkinliklere ayrılan zaman ve kaynaklar kısıtlanmıştır” dedi.

“YÜRÜYÜŞ İNSANIN EN ÖNEMLİ İLACIDIR”

Sürekli bilgisayar başında çalışmak, televizyon izlemek gibi faaliyetlerin kişileri durağan bir hayat tarzına itmekte olduğunu belirten Eker, “Bakanlığımız tarafından yayımlanan ‘Sağlıklı Beslenelim, Kalbimizi Koruyalım’ araştırma raporuna göre toplum genelinde düzenli olarak fiziksel aktivite yapanların tüm toplum için oranının yüzde 3,5 düzeyinde olduğu görülmüştür. Fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerine etkileri temelde üç başlık halinde incelenebilir. Bunlar bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri, ruhsal ve sosyal sağlığımız üzerine olan etkileri ve gelecekteki yaşantımız üzerine olan etkileridir. Çocuklarlara ve gençlere uygun fiziksel aktivite alışkanlığının kazandırılması ve bu davranışın alışkanlık haline getirilmesini sağlamak önemlidir. Yürüme, koşma, yüzme, basketbol, voleybol adolesan dönemde yapılacak sporlara örnek olarak verilebilir. Tıp biliminin babası olarak kabul edilen ve M.Ö. 300 yıllarında yaşayan Hipokrat, ‘Yürüyüş insanın en önemli ilacıdır’ diyerek, yürüyüşün insan vücudu için ne kadar önemli olduğunu ifade etmiştir. Günümüzde ise birçok hastalığa karşı hekimlerimiz, yürüyüş egzersizleri reçete etmektedir” ifadesini kullandı.

“YÜRÜYÜŞ PARKURLARI OLUŞTURULMALI”

Toplum sağlığı açısından artan önemi nedeniyle şehirlerde yürüyüş parkurları oluşturulmasının büyük önem taşıdığını vurgulayan Dr. Eker, “Yürüyüş, kolaylıkla uygulanabilir ve özel bir mekan gerektirmeyen her an her yerde yapılabilen en ucuz egzersiz yoludur. Yürüyüş dünyada en çok reçetelenen ilaç olarak kabul edilir. Her gün 30 ile 60 dakika arasında yürümek kalp kaslarını kuvvetlendirir, kan dolaşımını artırır ve yeni kılcal damarların oluşumunu sağlar. Bu da damar tıkanıklığı gibi hastalıkların riskini ortadan kaldırır. Yürüyüşün kalp hastalıkları, şeker, tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici yönü vardır. Tüm vatandaşları 3-4 Ekim tarihinde ‘Ne otirisiz, haydi yürüyağ. Ne durisan, durma yürü’ sloganıyla düzenleyeceğimiz yürüyüşe davet ediyoruz” şeklinde konuştu.