BİZE ULAŞIN
Soru: Emziren bir anneyim ve vejeteryanım.Hayvansal ürünleri kullandığım sırada emzirdiğim bebeğime kıyasla bu bebeğim de daha fazla gaz ve sulu dışkı görülmekte. Almam gereken ilave destekler var mı? Doktorum vejeteryan bir beslenmede olması gerekenler konusunda bana yardımcı olamadı.
Cevap: Emziren annelerin hayvansal gıdalar tüketmesi gerekir. Ancak sizin beslenmenizde bunlar yer almıyorsa,bunlar yerine B12 Vitamini ve soyalı süt gibi besinler tüketmeniz gerekir.
Mümkün olduğu kadar doğal ürünlerin yer aldığı çeşitli yiyeceklerle dengeli bir şekilde beslenin. Bu genel sağlığınız için son derece önemli. Protein içerenyiyecekleri bol tüketin. Eğer süt ve ürünlerini kullanamıyorsanız yapraklı sebzeler gibi kalsiyum açısından zengin besinler tüketin. Bebeğinizin gazı olması normal bir durum. Bunun sebebini vejeteryan beslenmeye bağlamıyorum. Yediklerinizin bebeğinize dokunduğunu düşünüyorsanız bunları bir iki hafta yememeye özen gösterin.
Annelerin süt ve ürünlerini kullanması bazı emen bebekler için sorun yaratabilmektedir. Genellikle vejeteryan beslenmelerde bu ürünler çok etkili olmazlar. Bir önceki bebeğinizi emzirirken bu ürünler beslenmenizde önemli bir yer tutmuşsa , ilk olarak bu konu üzerine eğilmelisiniz. İyi dilekler.
Debbi Donovan
