Verdiği acı dayanılmaz! Çürükleri önlemenin yolu çok basit

The British Medical Journal'da yayınlanan bir araştırma , diyetteki bir değişikliğin, diş çürümesinin şu anki aşamasına bağlı olarak aslında önleyebileceğini veya tersine çevirebileceğini öne sürdü. Şeker açısından zengin ürünlerin tüketiminin diş çürümelerine yol açtığını zaten biliyoruz. Ancak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirirseniz böyle bir sorunla hiç karşılaşmayabilirsiniz.

Daha fazla kalsiyum alın. Kemiklerinizin ve dişlerinizin ana yapı bileşenidir. Her gün süt ürünleri tüketin (süt, yoğurt, ekşi krema ve peynir). Şekersiz içecekler tüketin. Soda, meyve suyu ve gazlı içecekler içmekten kaçının. Sade su, meyveli smoothie'ler ve şekersiz çay deneyebilirsiniz. Suyun vücudunuz üzerinde artan hidrasyon ve daha yüksek tükürük akışı dahil olmak üzere pek çok iyi etkisi vardır.

Kulağa ironik gelebilir, ancak şekersiz sakız çiğnemek aslında diş çürümelerini önlemenize yardımcı olabilir. Çiğnediğiniz zaman ağzınız, yemek artıklarını doğal olarak temizleyebilen , asitleri nötralize edebilen, diş minesini güçlendirebilen ve hastalıklarla savaşabilen tükürük ile dolar. Aynı zamanda diş minenizin daha güçlü olmasına yardımcı olabilir çünkü sakız çiğnediğinizde ağzınıza daha fazla kalsiyum ve fosfat eklersiniz. Sadece çürüklerinizle savaşmakla kalmaz, aynı zamanda yiyecek ve içeceklerden ağzınızdaki asitten de kurtulabilirsiniz. Ağzınızı kurutan ilaçlar kullanıyorsanız, şekersiz sakız bu sorunu çözmek için daha da iyidir.

Hindistan cevizi yağının vücudun birçok bölgesi için çeşitli sağlık yararları vardır. Dişlerinize gelince, dişlerinizi doğal olarak çürümekten korumak için hindistancevizi yağı çekmeyi deneyebilirsiniz. Yağ, bakterileri dişlerinizden çeker ve doğal olarak iyileştirir. Bir çorba kaşığı hindistancevizi yağını ağzınızda 20 dakika çalkalayın. Yutmayın. Çok basit ama çok etkili, üstelik sağlık açısından da faydaları var! Yağ çekme, diş çürümesinin etkilerini tersine çevirmez, ancak boşlukları önleyebilir. Bu arada, fırçalama ve diş ipi kullanımına ek olarak yaparsanız iki kat daha etkilidir.

Daima küçük veya orta boy bir fırça seçin ve kıllarının, siz yedikten sonra yiyecek artıklarının saklanabileceği azı dişlerinizin çatlaklarına erişebildiğinden emin olun. Mikroorganizmaları ve bakterileri barındırabilecekleri için diş fırçanız için kılıf kullanmayın. Bunun yerine, her kullanımdan sonra fırçanızı suyla durulayın ve kurumaya bırakın. Ve fırçanızı tuvaletinizle aynı odada bırakmayın çünkü dışkı bakterileri fırçanıza bulaşabilir. Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin çünkü kılları zamanla ve kullanıldıkça bozulur. Sonuç olarak, dişlerinizi yeni bir diş fırçası kadar iyi temizlemezsiniz.