Bir smoothie öncelikle muhteşem görüntüsüyle cezbeder. Kullanacağınız malzemelerle ona harika bir lezzet verebilirsiniz ve besleyici olmasının yanı sıra vücudunuzun temizlenmesi için detoks içerikli nefis smoothieler de hazırlayabilirsiniz. Bunun için çeşitli taze meyveler, taze sebzeler ve yeşillikler, donmuş meyveler, otlar ve baharatlara ihtiyacınız var. Detoks smoothieleri sayesinde böbrekler, karaciğer ve cilt de dahil olmak üzere pek çok organın sağlıklı çalışması desteklenmiş olur. Kolayca bulabileceğiniz malzemelerle yapabileceğiniz, vücudu temizleyen smoothie tarifleri için yazımıza göz atın!
1. SAĞLIK FIŞKIRAN YEMYEŞİL BİR DETOKS İÇECEĞİ
Detoks smoothieler içinde yeşil olanlar sadece lezzetli ile değil, aynı zamanda metabolizma hızlandırma özeliğiyle de çok tercih ediliyor.
l 2 su bardağı bebek ıspanak, 2 su bardağı lahana, 2 sap kerevizi iyice yıkayın.
l 1 orta boy yeşil elmayı doğrayın.
l 1 su bardağı dondurulmuş, dilimlenmiş muz, 1 su bardağı badem sütü, 1 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil, 1 yemek kaşığı chia tohumu ve 1 yemek kaşığı balı pürüzsüz olacak şekilde blenderda karıştırın ve servis yapın.
2. KIRMIZI MEYVELERDEKİ DETOKS GÜCÜ
Özellikle yazın çok sevilen meyveleri çilek ve yaban mersinini, biraz yeşillik ve yoğurtla karıştırarak harika bir lezzete imza atabilirsiniz.
l ½ bardak çilek, ¼ fincan yaban mersini, 1 su bardağı çiğ ıspanak, ¼ su bardağı yoğurt ve 1 su bardağı suyu blendera koyun.
l İstediğiniz kıvama ulaşana kadar ekstra su ekleyebilirsiniz.
l Karışım pürüzsüzleşince hemen bardağa alın ve için.
3. HEM SAĞLIKLI HEM RENKLİ BİR DETOKS İÇECEĞİ
Görüntüsüyle cezbeden, sağlık dolu renkli bir smoothie için birkaç çeşit meyve ve sebzeye ihtiyacınız olacak.
l Yarım su bardağı su veya portakal suyunu, 1 yeşil elma, yarım su bardağı dondurulmuş ananas parçaları, bir parça soyulmuş zencefille birlikte blendera koyun.
l 1 su bardağı taze ıspanak ve küçük bir avuç taze kişniş ekleyin.
l 1 yemek kaşığı taze limon suyunu tüm malzemenin üstüne ekleyerek pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bir bardağa dökün ve hemen servis yapın.
4. ANANASLI-ISPANAKLI MUHTEŞEM SMOOTHİE TARİFİ
Vücudunuzu toksinlerden arındırmak için bu harika smoothieyi çok kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
l ¼ bardak ananas, 1 adet soyulmuş portakal, 1 su bardağı çiğ ıspanak ve 1 su bardağı badem sütünü blenderınıza koyun.
l Malzemeler iyice karışana kadar blenderda çekin ve servis edin.
5. YAPILIŞI ÇOK KOLAY VE ÇOK SAĞLIKLI BERRY SMOOTHIE
Vücudunuzun, muhteşem renkleri ve tatlarıyla herkesin çok sevdiği berry meyvelerinin antioksidan gücünden faydalanmasını bu tarifle sağlayabilirsiniz.
l ½ bardak çilek, ½ fincan yaban mersini, ¼ fincan ahududu ve 2 su bardağı ıspanağı blenderda iyice karıştırın.
l Yoğun olursa biraz soğuk su ekleyerek karıştırmaya devam edin.
l Bir bardağa dökün ve bu muhteşem orman meyvelerinin tadını çıkarın.
