Vücudu toksinlerden arındırmanın ve sağlıklı kalmanın yolları
04.03.2018 15:54
Pek çok toksin ve zehirli maddeler bizi etkiliyor ve savunmasız hale getiriyorlar. Gıdalar, kullandığımız cihazlar ve hatta soluduğumuz havada bile kimyasal toksinler bulunuyor. Böcek ilacı, cıva, uranyum sağlığımızı bozan şeylerden sadece birkaçı. Detoks yaparak vüdumuzdaki toksinlerden arınabilir, daha sağlıklı yaşayabiliriz.
İşte sağlıklı olmanıza yardımcı olacak 10 yol..
Vücudu toksinlerden arındırmanın yolları
Detoks için smoothie'ler yapın
Lif açısından zengin olan gıdalar sindirim sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olur ve temizler. Meyve, sebze kefir veya yoğurtla smoothie'ler hazırlayabilirsiniz.
Probiyotik gıdaları tüketin
Karnınızın ve bağırsağınızın daha iyi çalışmasını sağlamak için, probiyotikler takviyeli gıdalar tüketin. Probiyotik açıdan en zengin besinler arasında kefir ve sade yoğurt vardır. Günde en az bir kez tüketmeye özen gösterin.
Saunaya girin ve egzersiz yapın
Terleme, vücudun toksinlerden temizlenmesinin doğal bir yoludur. Saunaya girin ve terleyin. Ancak yüksek sıcaklık bazı kişilerde sağlık sorunlarına sebep olabildiğinden gitmeden önce doktora danışmanızda fayda var. Terlemenin başka bir yolu da egzersiz yapmaktır. Sizin için en uygun egzersizi yapmaya çalışın.
Zaman zaman oruç tutmayı deneyin
Yemek yiyoruz, sonra biraz daha yiyoruz. Ve tükettiğimiz şeyler genellikle rafine edilmiş şekerden ve işlenmiş gıdalardan oluşuyor. Bir iki gün oruç tutmak, vücudunuzdaki zararlı toksinlerden arınmanıza yardımcı olur.
Sabah kahvesi yerine yeşil çay için
Filtre edilmemiş kahvenin içerisinde diterpene adı verilen madde kolestrol düzeyini artırabilir. Kötü kolesterol birikiminden kaçının, yeşil çay ya da başka bitki çayları tüketmeye çalışın.
YORUMLARI GÖR ( 0 )
En Çok Okunan Haberler
