Vücudunuzu Canlandıracak 8 Metabolizma Hızlandırıcı İçecek

Naneli Yeşil Çay

Nane ve limon iltihaplanmayı önler ve metabolizma sürecine fazlasıyla katılırken, ana malzeme yeşil çay yağ yakımını kolaylaştırıyor.

• Hazırlanışı:

• 7 fincan yeşil çayı bir kavanoza koyun.

• Bir avuç taze nane yaprağı ekleyin.

• Birkaç dilim limon ekleyin.

• Kavanozu pazar gecesi buzdolabına koyun. Pazartesiden başlayarak her gün bir bardak çay için. Bir hafta boyunca içmeye devam edin.

• ---

Çilekli Smoothie

Kaslarınızı güçlendirmenin anahtarı daha çok protein tüketmek. Bu milkshake protein alımını arttıracak ve çilekler de metabolizmanızı hızlandıracak.

• Hazırlanışı:

• ½ litre yağsız süt

• 1 fincan çilek

• ½ fincan yulaf

• 1 fincan light yoğurt

• ¼ fincan keten tohumu

• Hepsini bir arada blender’da karıştırın ve bu içeceğin tadının ve faydalarının keyfini çıkarın.

• ---

Meyveli Smoothie

Bu içecek bir meyve karışımı içerdiğinden oldukça lezzetli. Ana malzeme yaygın olarak kilo verme malzemesi olarak kullanılan greyfurt.

• Hazırlanışı:

• 2 adet greyfurt, sıkılmış

• 2 dilim ananas

• 1 fincan ahududu

• ½ bardak su

• Tüm malzemeleri bir arada blender’da karıştırın ve smoothie’niz içmeye hazır.

• ---

Elmalı Smoothie

Elmalar vücudunuzu toksinlerden arındırmak ve enerji vermek için mükemmeldir. Hücrelerinizin absorbe edebileceği yağ oranını düşüren pektin açısından zengindirler. Bu lezzetli içecek kaslarını kuvvetlendirecek ve yağ yakmanıza yardımcı olacak.

• Hazırlanışı:

• 1 fincan light yoğurt

• 1 adet elma, dilimlenmiş

• 1 yemek kaşığı bal

• ½ fincan badem

• Tarçın

• ½ litre yağsız süt

• Tüm malzemeleri blender’da karıştırın ve sağlıklı içeceğiniz hazır.

• ---

Baharatlı Çay

Bu baharatlı yeşil çayın sağlığa pek çok faydası var. Yeşil çay, kırmızıbiber ve tarçın metabolizmanızı hızlandırırken bal da vücudunuzu toksinlerden arındırıyor.

• Hazırlanışı:

• Bir fincan yeşil çay hazırlayın.

• Biraz bal ekleyin.

• Bir tutam kırmızıbiber ekleyin (baldan daha az).

• Bir yemek kaşığı toz tarçın ekleyin.

• ---

Çikolatalı Smooothie

Eğer protein tüketiminizi doğal yollardan arttırmak istiyorsanız bu içecek sizin için mükemmel. Kahve metabolizmanızı hızlandırdığı için antrenmandan bir saat önce içebilirsiniz.

• Hazırlanışı:

• Çikolata ya da şekersiz toz kakao

• ½ litre yağsız süt

• ½ fincan yulaf

• ¼ fincan horozibiği çiçeği

• ½ yemek kaşığı kahve

• Biraz bal, damak tadınıza göre

• Hepsini birlikte blender’da karıştırın ve içeceğinizin keyfini çıkarın. Oldukça lezzetli.

• ---

Metabolizmanızı Hızlandıran Diğer İçecekler

Direkt olarak hindistan cevizinden içebileceğiniz hindistan cevizi suyu ve sade kahve metabolizmanızı hızlandırmaya ve daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olur. Bu içecekleri sabahları uyandıktan hemen sonra, kahvaltıdan sonra ya da egzersizden önce içebilirsiniz.