Sağlıklı aktiviteleri düşününce aklınıza büyük olasılıkla sabah koşusu, yoga, belki protein içeceği içmek gelir.
Ama yapılan bir araştırma bu listeye şaşırtıcı bir ekleme yapıyor: Balık izlemek!
İngiltere'nin Plymouth şehrindeki Ulusal Deniz Akvaryumunda yapılan bir
araştırma, insanların balıkları izledikten sonra 'daha olumlu' ve 'gevşemiş' hissettiklerini ortaya koydu. Yapılan çalışmada, kan basıncında ve kalp atış hızında da düşüş olduğu gözlemlendi.
Aslında bu tümüyle yeni bir bulgu değil. Eskiden yapılan araştırmalar, birçok doktoru ve dişçiyi, stresi azaltma amacıyla muayenehanelerinde bekleme odasına küçük bir akvaryum koymaya yöneltmişti. Ama yapılan çalışmanın baş araştırmacısı Deborah Cracknell'e göre, "Bu araştırma, ilk defa, sualtı hayatını izlemenin insanların üzerindeki olumlu etkisini gösteren elle tutulabilir bir kanıt sağladı." Araştırma aynı zamanda, daha çok sayıda balığı eklemenin izleyiciler üzerinde oluşan faydayı artırdığını gösterdi.
Yapılan araştırma ve elde edilen bulgular hakkında daha fazla bilgi
Plymouth Üniversitesinden ve Exeter Tıp Fakültesinden araştırmalar, Plymouth'daki Ulusal Deniz Akvaryumunda bu araştırmayı gerçekleştirmek için biraraya geldiler. Exeter Üniversitesi: "Ulusal Deniz Akvaryumu, 550.000 litrelik su hazneli ana sergilerinden birini yenileyince araştırmacılar çalışmalarını yapmak için bu fırsatı değerlendirdiler ve yeni balık türlerini aşamalı olarak ilave ettiler.
Yayınlanan raporda araştırmacılar, aşamalı olarak yeni su canlılarını eklemenin 'davranışsal, fizyolojik ve psikolojik tepkilerin üzerindeki artışta' nasıl etkili olduğunu gözlemleme fırsatı yarattığını belirtiyorlar. Bunun için denekleri üç gruba ayırdılar. İlk grup, içinde sadece deniz suyu ve yapay dekor olan akvaryumu izlediler. İkinci grup, içinde su canlılarının bazıları bulunan akvaryumu, üçüncü grup ise geri kalan canlıların da bulunduğu akvaryumu izlediler. Amaç en çok canlının bulunduğu akvaryumu izleyen grubun sonuçlarının daha iyi olup olmayacağını görmekti.
Ortaya çıktı ki, "sudaki canlı sayısı arttıkça ziyarete gelenler akvaryumu daha uzun süre izledi ve kalp atışlarında daha fazla düşüş ve ziyaretçilerin kendi ifade ettikleri ruh hallerinde daha olumlu artış gözlendi."
Araştırmacılara göre bu bulgular, firmaların sağlık hizmetleriyle ilgili yerlerde veya işyerleri gibi diğer stresli alanlarda akvaryumun rahatlatıcı etkisini maksimum kullanmalarına yardımcı olabilir.
Bu araştırıa sizin hayatınızı nasıl daha iyi yapabilir?
Balıkları izlemenin yararlarını öğrenmenizin ardından belki de belediyelerin daha çok akvaryum açması için girişimlerde bulunulabilir. Ama olumlu sonuçları elde etmeniz için ille onlarca su canlısı içeren dev bir akvaryum izlemeniz gerekmiyor. Daha önceden yapılan bir araştırma, evinizde bir akvaryum bulundurmanın da fayda sağladığını göstermişti. Yaşlı insanların evine akvaryum koyulan bir araştırmada, yaşlıların küçük tansiyon kan basıncında, evlerine akvaryum koyulmayan yaşlılara göre belirgin ölçüde düşüş gözlemlenmişti.
