Yaşam Standartınızı Değiştirin

Bazı alışkanlıklarınızı değiştirerek hayata daha farklı ve sağlıklı bakabilirsiniz. İşte hem formda kalma hem de sağlıklı bir duruş için yapmanız gerekenler.

* Üç kilometreden daha kısa mesafelerde taşıta binilmemeli ve bu mesafe yürüyerek katedilmeli.
* Alış veriş için eve çok yakın olan değil, uzak mesafedeki tercih edilmeli. Taşıma işlemini yapılacağından alınması gereken miktarın daha fazlası alınmamış olacaktır.
* Her gün en az bir saat yürüyüş yapılmalı.
* Çok katlı binada oturulması halinde 4 kattan daha az daire için asansör kullanılmamalı, onun yerine yürüyerek inip çıkılmalı. Alış veriş merkezlerinde yürüyen merdiven kullanılmamalı.
* Bol bol su tüketiminide alışkanlıklarınızın arasına eklemeniz gerekir.