Yaşlı erkeklerin yaşlarına meydan okuduğu 'The Life-Extending Power of Protein' (Proteinin Yaşam Süresini Uzatan Gücü) projesinden 97 yaşındaki John Nagy'e bakın.
John Nagy, 97 yaşında. Bucknell Üniversitesinde Biyoloji Profeörü olan Mark Haussmann; "En uzun yaşayan kuşlar yararlı antioksidanlara en fazla sahip olanlardır. Bu kuşlar aynı zamanda, DNA uçlarını yani telomerleri korumakta da oldukça iyi iş çıkarıyorlar" şeklinde konuşuyor.
Üzülmeyin bunu siz de yapabilir ve 80'li-90'lı yaşlarınıza geldiğinizde şimdiki kadar sağlıklı ve güçlü olabilirsiniz.
En iyi tarafı da hayatınızı radikal olarak değiştirmeniz gerekmemesi. Bugün dün yaptığınızdan daha iyisini yapın yeter.
Bugün küçük bir adım atın, sonra yarın yeni bir adım daha atın ve bir yıl içerisinde ne kadar ilerleyebileceğinize şaşıracaksınız. Her gün daha iyi olmanın birbiri üzerine eklenen etkisi katlanarak artıyor.
Daha İyi Erkekler Projesinin (The Better Man Project) arkasındaki felsefe de bu. Her erkek daha iyi hale gelebilir. Daha iyi bir sağlık, daha iyi bir fitlik, daha iyi bir kariyer, daha iyi bir seks hayatı vs...ve sonuçta daha iyi bir hayat.
Bu bakış açısını benimserseniz zaten daha iyi olmaya başladınız demektir.
İşte projeden birkaç öneri:
Bunu Yapın: B. lactis ve L. acidophilus. içeren yoğurt yiyin
Bu Olsun: Dışkınız % 62 daha rahat olsun.
Bunu Yapın: Göbeğinizden kurtulun
Bu Olsun: Sperm sayınız artsın.
Bunu Yapın: Arabanızın dikiz aynasını 5 santimetre yükseltin.
Bu Olsun: Böylece daha dik şekile oturun ve sırt ağrısı riskiniz azalsın.
Bunu Yapın: Kamp atesi yakın, nehirde yüzün veya mağara adamı atalarınızın yaptığı aktivitelerden yapın.
Bu Olsun: Seksapeliniz anında artsın.
Bunu Yapın: Isının ve esneyin.
Bu Olsun: 90 dakikalık Bikram yoga seansıyla 500 kalori yakmış olun.
Bunu Yapın: Yeni bir şey öğrendikten sonra 10 dakika sessizce dinlenin.
Bu Olsun: % 20 daha fazla aklınızda kalsın.
Daha ayrıntılı bilgi için projenin sitesini ziyaret edebilirsiniz.
Doug Collins, 62 yaşında.
Vic Phillips, 78 yaşında.
