Yılbaşından sonra rezil olmayın

Unutmayın, yılbaşı gecesi dozu kaçırılan alkol ve yemekler ertesi gününüzü zehir edebilir.

---

Ertesi gün ne yapılmalı?

Güne 1-2 bardak suyla başlayın.

Gün içinde sebze ve meyve ağırlıklı beslenip bol sıvı tüketin.

Alkollü içki tüketmeyin.

---

Kuruyemiş, kızartma ve yağlı tatlılardan uzak durun

Su, şekersiz bitki çayları, sade soda, şekersiz komposto gibi sıvı gıda tüketimini artırın.

---

Kalori yoğunluğu yüksek olan şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçının.

Hareket edin, mesela 45 dakika tempolu yürüyüş yapın.

---

---