1) Önce Gözler
Göz bebeklerimizi mümkün olduğunca sağa ve sola götürerek bir süre tekrarlıyoruz. Ardından çok şaşırmış gibi kocaman kocaman açıyoruz. Bu şekilde içimizden 10'a kadar sayıyoruz. Bunları en az 3-4 kez tekrarlıyoruz.
2) Göz Çevresi İçin
Göz altlarına parmağımızı bastırırken başımızı hareket ettirmeden yukarı doğru bakıyoruz ve bekliyoruz. Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra iki parmağımızla gözlerimizin iki yanına bastırarak geriyoruz ve bunu da tekrar tekrar yapıyoruz.
3) Sıra Yanaklarda
Derin bir nefes alıp yanaklarımızı şişiriyoruz 10'a kadar sayıp dudaklarımızı büzerek dışarı uzun uzun nefes veriyoruz. Bunu 3-4 kez tekrarlıyoruz.
4) Balık Surat
Yanaklarımızı içimize çekerek 10'a kadar sayıyoruz ve bunu en az 5 kez tekrarlıyoruz.
5) Sıra Alında
Parmaklarımızla alnımızı iki yandan sıkıştırıyoruz ve bekliyoruz. Ardından tam tersi şekilde geriyoruz. Bunu birçok kere tekrarlıyoruz.
6) Ağzımızı Kocaman Açıyoruz
Ağzımızı kocaman açıyoruz biraz bekleyip bu defa da iyice kapatıyoruz. Ardından dilimizi iyice dışarı çıkarıp bekliyoruz. Tüm bu hareketleri birkaç kez tekrarlıyoruz.
8) Burun Derisini Geriyoruz
Bir parmakla burnumuza yukarıdan baskı uygularken diğeriyle burnumuzun ucunu kaldırıyoruz. Bir süre gerdirip bunu birkaç kez tekrarlıyoruz.
9) Tüm Yüzü Geriyoruz
İki elimizi de kullanarak bir parmağı alın kenarına bir parmağı da çene kenarına bastırarak iki taraftan tüm yüzü geriyoruz. Belli bir süre böyle kalıp serbest bırakıyoruz ve bunu da tekrar tekrar yapıyoruz.
10) Boyun Derisini Çalıştırma
İki elimizin parmaklarını boyun altına bastırdıktan sonra kafamızı önce yukarı daha sonra da sağa ve sola çevirmeye çalışarak boynu geriyoruz. Bu hareketleride birkaç kez tekrar ediyoruz.
