1/9
Sabah uyandığında ilk yaptığın şey nedir?
Sabah egzersizi veya meditasyon yapmak
Hemen işe veya günlük işlere başlamak
2/9
Boş zamanlarında en çok hangi aktiviteyi yapmaktan hoşlanırsın?
Kitap okumak veya yazı yazmak
Spor yapmak veya açık havada vakit geçirmek
3/9
Stresli olduğunda nasıl rahatlamayı tercih edersin?
Arkadaşlarla veya aileyle zaman geçirmek
Derin nefes almak ve meditasyon yapmak
Egzersiz yapmak veya müzik dinlemek
4/9
Günde kaç saat telefon ya da bilgisayar ekranına bakıyorsun?
5/9
Zihinsel olarak aktif kalmak için neler yaparsın?
Belirli bir aktiviteye ihtiyaç duymam, günlük yaşamım zaten zihinsel olarak meşgul edici.
Sudoku çözmek veya yeni bir dil öğrenmek.
Bilgi yarışması ya da kelime oyunları oynamak.
6/9
Günde kaç saat uyuyorsun?
4 saatten az, sık sık uykusuz kalıyorum
5-6 saat arası, bazı zamanlar geç yatıyorum.
Her gün 7-8 saat arasında uyuyorum
7/9
Beslenmene ne kadar dikkat ediyorsun?
Çok önemsemiyorum açıklçası, canım o an ne çekerse onu yiyorum.
Ara sıra fast food veya atıştırmalıklara yönelsem de genel olarak sağlıklı besleniyorum.
Öğünlerimi atlamamaya ve dengeli beslenmeye çalışıyorum
8/9
Hareket hayatının neresinde yer alıyor?
Günlük rutinimin bir parçası
Ayda birkaç kez doğa yürüyüşleri yaparım
Nadiren kamp yapmaya gidiyorum
9/9
Kendini geliştirmek için genellikle neler yaparsın?
Kitap okurum veya online kurslara katılırım.
Podcast dinlerim ya da seminerlere giderim.
Hayatım yeterince yorucu. Bazen, nefes almaya dahi vaktim olmuyor.
